Семга в сливочно-чесночном соусе

на 100грамм - 134.88 ккалБ/Ж/У - 13.97/7.98/1.86

Ингредиенты:
Семга — 500-600 Грамм
Сливки — 300 Миллилитров
Лимон — 1 Штука
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Оливковое масло — 1-2 Чайных ложек
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка
Карри — 1 Щепотка
Свежая зелень — 1 Щепотка

Салат из огурцов и помидоров

на 100грамм - 26.49 ккалБ/Ж/У - 1.05/1.02/3.4

Попка и ножки

Работаем над своей проблемной зоной

Табата упражнения

Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.

Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.

Диетический «Оливье»

на 100 г 87.62 ккал Б/Ж/У 6.37/4.27/5.93

Торфяной пирог

100 гр.- 270 ккал