Возвращение блудной дочери :-D

Здрасьте

Нуууу, да, давно меня тут не было

За это время я успела поправиться, начать худеть, заниматься в зале, аэробикой, пережить операцию и вновь вернуться в зал. Да, на работу ещё вышла.

Работаю в библиотеке, в отделе хранения фондов. Сидим в маленькой комнатушке по углам, уставленные каталожными шкафами. Ромаааааааааааааааантика, чоужтам

С прошлого четверга переезжали из одного помещения в другое. Это АД. "Всё же, всё, шо нажито непосильным трудом"385 каталожных ящичков с карточками, 7 каркасов каталожных шкафов, 3 компьютера, обогреватель, 2 стола, личные вещи - неограниченное количество кутулей и тюков... Веселуха!

В среду в ГАЗель закидывала и распределяла ящички, потом из ГАЗели, а ещё столы и тумбочка! В обчем, пресс болит второй день, между лопаток сводитНо я боец же, сегодня в зал пойду, буду снова привыкать к физнагрузкамТолько, какого лешего я тогда накрасилась-то?

Кому интересно - "живу" чаще в инстаграме, туда проще фотки заливать

Расскажите мне, друзья мои, как у вас дела идут?

Ленивый пирог

Название говорит само за себя: ленивый, быстрый, на скорую руку...
Ингредиенты просты, как веник :-)

Понадобится:
- пачка бездрожжевого слоеного теста 500 г
- замороженные ягоды. В моём варианте пакет вишни 300 г и пакет фруктового ассорти "Краски лета" 400 г (купила в "Магните")
- сахарный песок 4 ч.л.
- крахмал 1,5 ст.л.
- остатки сливочного масла
- мука для раскатывания теста

Панкейки (американские блины)

С моими комментариями

Ингредиенты:

400 мл молока
250 г муки
2 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
щепотка соды
80 г сливочного масла (я брала обычное подсолнечное)
50 г сахара
соль

Куриное филе в сметане

на 100 грамм - 114.94 ккалБ/Ж/У - 10.9/6.53/2.43

Ингредиенты:
Куриное филе — 700 Грамм
Лук — 2 Штуки
Оливковое масло — 5 Ст. ложек
Сметана — 500 Грамм
Вода — 200 Миллилитров
Перец черный — 1 Чайная ложка
Чеснок — 5 Зубчиков
Кинза свежая — 25 Грамм
Соль — - По вкусу
Специи — - По вкусу

Суп из куриного филе

на 100 грамм - 96.43 ккалБ/Ж/У - 10.72/0.69/11.57

Ингредиенты:
Куриное филе — 300 Грамм
Картофель — 2-3 Штук
Луковица — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Макароны "паутинка" — 2 Ст. ложки
Лавровый лист — 1 Штука
Специи — По вкусу

Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком

115 ккал на 100 гр

250 г отварного куриного мяса, 
100 г консервированного зеленого горошка, 
100 г отварной моркови, 
3-4 ст.л.натурал.йогурта, 
соль.

Диетический десерт на перекус

- обезжиренный творог
- йогурт 2,5%
- овсяные хлопья
- персики
- изюм
- миндаль