пятница, 31 января 2014 г.
Брюссельская капуста с грибами
Ярлыки:
горячее,
грибы,
низкокалорийные блюда: горячее,
овощи,
пп,
правильное питание
четверг, 30 января 2014 г.
Японский салат из огурцов
Ярлыки:
меню,
морепродукты,
низкокалорийные блюда: закуски,
овощи,
пп,
правильное питание
среда, 29 января 2014 г.
вторник, 28 января 2014 г.
понедельник, 27 января 2014 г.
воскресенье, 26 января 2014 г.
Плов с курицей, грибами и овощами.
на 100грамм - 78.09 ккалБ/Ж/У - 7.56/1.36/9.37
Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Ярлыки:
грибы,
курица,
меню,
низкокалорийные блюда: горячее,
овощи,
пп,
правильное питание
суббота, 25 января 2014 г.
пятница, 24 января 2014 г.
Креветки по-тайски
на 100грамм - 112.89 ккалБ/Ж/У - 12.1/5.74/3.73
Ингредиенты:
Креветки — 750 Грамм
Лук — 150 Грамм
Чеснок — 4 Зубчика
Куркума — 1 Ст. ложка
Чили — 1 Чайная ложка
Паприка — 1\2 Чайных ложек
Гвоздика — 1 Щепотка
Кардамон — 1\2 Чайных ложек
Масло — 3 Ст. ложки
Имбирь свежий — 1 Чайная ложка
Помидоры — 2 Штуки
Молоко кокосовое или сливки — 250 Грамм
Кинза свежая — 2 Ст. ложки (на украшение )
Ингредиенты:
Креветки — 750 Грамм
Лук — 150 Грамм
Чеснок — 4 Зубчика
Куркума — 1 Ст. ложка
Чили — 1 Чайная ложка
Паприка — 1\2 Чайных ложек
Гвоздика — 1 Щепотка
Кардамон — 1\2 Чайных ложек
Масло — 3 Ст. ложки
Имбирь свежий — 1 Чайная ложка
Помидоры — 2 Штуки
Молоко кокосовое или сливки — 250 Грамм
Кинза свежая — 2 Ст. ложки (на украшение )
четверг, 23 января 2014 г.
среда, 22 января 2014 г.
Фаршированный перец, запеченный в духовке
на 100грамм - 96.01 ккалБ/Ж/У - 4.15/4.48/10.27
Ингредиенты:
Перец — 4 Штуки
Луковица — 1 Штука
Картофель — 6-8 Штук
Чеснок — 1-3 Зубчиков
Оливковое масло — 1-2 Ст. ложек
Молоко — 150 Миллилитров
Бульон — 100 Миллилитров
Бульон — 100 Миллилитров
Сыр — 150 Грамм
Вяленые помидоры — 2 Ст. ложки (можно заменить паприкой)
Зелень — 10 Грамм (петрушка, лук, тимьян)
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка
Ингредиенты:
Перец — 4 Штуки
Луковица — 1 Штука
Картофель — 6-8 Штук
Чеснок — 1-3 Зубчиков
Оливковое масло — 1-2 Ст. ложек
Молоко — 150 Миллилитров
Бульон — 100 Миллилитров
Бульон — 100 Миллилитров
Сыр — 150 Грамм
Вяленые помидоры — 2 Ст. ложки (можно заменить паприкой)
Зелень — 10 Грамм (петрушка, лук, тимьян)
Соль — 1 Щепотка
Перец — 1 Щепотка
вторник, 21 января 2014 г.
понедельник, 20 января 2014 г.
воскресенье, 19 января 2014 г.
Греча с курицей и лесными грибами томлёная в духовке
Автор: Вероника Крамарь
Нам потребуется:
куриные голени 6-8 шт
греча 500 гр
грибы лесные 300 гр
лук репчатый 1 шт
морковь 1 шт
вода 350 мл
соль, специи по вкусу
майонез 2 ст.л
Нам потребуется:
куриные голени 6-8 шт
греча 500 гр
грибы лесные 300 гр
лук репчатый 1 шт
морковь 1 шт
вода 350 мл
соль, специи по вкусу
майонез 2 ст.л
суббота, 18 января 2014 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)